宝宝今天动得怎么样？这可能是每位准妈妈最关心的问题之一。胎动不仅是新生命活力的展现，更是宝宝向妈妈传递健康状况的“专属生命信号”。学会科学数胎动，才能让准妈妈及时捕捉异常信号，如何数胎动，今天我们通过这篇文章一起来学习一下。

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胎动的成长规律

孕18-20周：大多数妈妈在怀孕18-20周开始感觉到胎动，起初可能像“轻轻扑动”或“小鱼吐泡泡”，微弱且不规律；

孕20-28周：胎动逐渐清晰有力，胎儿会在子宫内翻跟头、踢腿，24周后甚至能在腹壁看到或摸到明显活动；

孕28-32周：随着宝宝神经系统发育成熟，胎动会变得更有力和规律；

孕38周后：胎儿增大导致子宫内活动空间缩小，胎动会较之前略有减少，但规律不会改变；

另外胎儿也有“作息规律”，通常在孕妈妈进食后、夜间安静时胎动更活跃，当孕妈妈处于忙碌状态时，胎动相对平缓。

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科学数胎动

1. 开始时间

建议从孕28周起每日规律监测，此时胎动形成稳定节律，监测意义更明确。

2. 正确姿势与时机

姿势：选择半卧位、坐位或左侧卧位（避免平躺），双手自然放于腹壁，保持环境安静、心情放松。

时机：每日早、中、晚固定时段（如8-9点、12-13点、20-21点），饭后1小时计数（此时胎儿血糖充足，活动更活跃），计数前需排空膀胱。

3. 计数规则与正常标准

计数方法：连续胎动间隔3-5分钟以上算第二次，轻微蠕动或大幅踢动均计入，3次计数结果相加后乘以4，即为12小时胎动数。

正常范围：1小时胎动不少于3-5次，12小时胎动≥30次为正常。

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警惕异常胎动

胎动异常是胎儿宫内缺氧的重要预警，主要分两类，发现后需立即重视：

1. 胎动减少：最危险的“求救信号”

异常标准：12小时胎动＜20次为异常，每小时胎动＜3次达临床警戒值，尤其是胎动逐渐减弱直至消失，是胎儿缺氧加重的危险信号。一旦察觉胎动停止，需立即前往医院。

2. 胎动频繁：缺氧的“前驱表现”

异常标准：胎动较平日增加50%以上，或无间歇躁动，并非胎儿“活泼”，而是急性缺氧的代偿反应，多由脐带受压等因素引起。

数胎动的核心是“看趋势”，而非纠结单次数字，若连续2天胎动减少50%以上，即使未达警戒值也应就医检查。

温馨提醒：高危孕妇（如妊娠期高血压、糖尿病、脐带绕颈、过期妊娠等）需加强监测，一旦出现胎动异常，无需等待，直接就诊。

每一次胎动都是胎宝宝的“平安问候”，而科学数胎动则是准妈妈的“守护技能”。28周后每位孕妈妈需要每日监测胎动，牢记正常规律、警惕异常信号，如果对胎动感知有疑问，或发现异常情况，请及时咨询产科医生，让我们一起迎接健康宝宝的到来。

妇幼健康科普

供稿：黄亚南

编辑：王力浩 巴晓娟

编审：王琼

终审：吉慧芳

图片：来源网络